サプリメントな暮らし

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サプリメントを生活に取り入れてみよう！

サプリメントという言葉にたいして、抵抗を感じる方もまだ少なくはない日本。
出来ることなら食事から、天然な栄養を摂取したいのですが、一日に必要な物を食事で用意するのは困難な事です。
欧米、特にサプリ大国アメリカでは既に、サプリメントは生活にかかせない大切な物になっています。
色々と魅力的な言葉で販売されているサプリメントですが、
実際のところ、何を選んで良いのかわかりにくいので手が出ない人も多いのではないでしょうか？

結局、何が自分に必要で補わなくてはならないのかによって効果も変わってくるので、
自分にあったサプリメントを探してみましょう。

効果はすぐにわからないかもしれませんが、セルフメンテナンスは必要！！
本当のスキンケアは内側からですよ！

サプリメントの選び方　　〜何を基準に選ぶのか〜

１・天然物ですか？　合成物ですか？　
　第一に大切な事として、天然物なのか、石油で造られた合成物なのか…
　コレだけを聞いたところであなたはどっちを選びますか？
　当然前者の方だと思います。
　それでは、どのようにして天然物か合成物かを見極めるのでしょうか？

●真っ白で小さくて臭いも無く、
見るからにきれいな錠剤

●色々は色が濃くて臭い。
　粒は全体的にい大きい。

　上記以外でも、カプセルタイプの物やジェルタブレット型のサプリメントもあります。
　見た目で判断する基準で言うなら、
　見た目がキレイな物は添加物をたくさん含んでいる可能性が高い　
　天然物は臭いがきつく、見た目もザラザラで色が濃い物が多いです。
　錠剤にする為のつなぎを使用しないので大きめのタブレットである。

２・アメリカはサプリメント大国　　厳しい法律で管理されているので、嘘が付きにくい。

　国産の物に注目される時代ですが、サプリメントに関しては、さすがに日本はアメリカに追いついていません。
　1975年にアメリカで始まったサプリメント。
　1994年には法律まで成立され、厳重な監視のもと、厳しい競争が繰り広げられています。
　新しい物好きの日本と違い、商品に実力が無いと生き残れないのです。

　日本ではまだ認められていない栄養素があったり、含有量が日本の数十倍以上入っていたりします。
　たくさんの種類の物が売られ、「痩せる」「飲むだけで○○」と薬局などで書かれていますが、
　法律上認められている訳ではないですし、中には悪徳な商品もあるので気をつけたいところです。

３・ビタミンBだけ！カルシウムだけ！単体では効果無し。　　セットで取らないと、逆に欠乏してしまう栄養が出る。

　恐ろしい事実ですが、栄養は単体では仕事をしません。
　他の栄養をパートナーにし、一緒に働くので、ビタミンEばかり摂ってしまうと、共同して働くカロテンやビタミンCが不足してしまいます。
　なので、ビタミンを取るならマルチで摂る。　可能であれば、ミネラルと一緒に摂った方が良い。

×よくありがちな間違った摂取方法
「私、マルチビタミンと〜、ミネラルと〜、コラーゲン飲んでるの〜。それから〜太んない様にキトサンも飲んでるから完璧」

　というお友達がいたら注意してあげましょう。
　ビタミン、ミネラル、コラーゲンはいいですが、最後にキトサンを摂取しているので、せっかく飲んだサプリメントの効果を打ち消してしまっています。
　太らない様に＝栄養を摂らない様にブロック　しているのです。

　もし摂取したいのであれば、時間を空けて飲むとかする様に心がけましょう。